#端午假期过后第1天#
1. 从整理“垃圾”开始：清理垃圾、整理桌面，用这些低脑力活帮大脑“热身”。
2. 切分番茄时间：设个25分钟闹钟，告诉自己“只专注这一小段”，完成就起来接水、远眺，比强迫自己坐一上午有效得多。
3. 午休最多20分钟，定好闹钟，否则下午会更昏沉。起来后洗把冷水脸，瞬间清醒。

今天的目标不是“高效产出”，而是“平稳着陆”。允许自己慢一点，把最难的事放到明天上午。

最后送给自己一句心理暗示：“我不是在摸鱼，我是在帮身体从‘休假模式’安全切换到‘战斗模式’，这是必要的系统缓冲时间。” 😉