77号长高小技巧：原地高抬腿，激活下肢血液循环
原地高抬腿是零门槛居家长高运动，能快速打通下肢血液循环，刺激膝关节、踝关节骨骺，高效助力下肢长高。
标准动作：身体挺直、抬头挺胸，双腿交替高抬，膝盖尽量贴近小腹，双臂自然摆动，30秒为一组，休息1分钟，每天4至5组。动作有力均匀，充分活动下肢关节。
很多孩子下肢循环差、手脚冰凉，骨骼代谢缓慢、生长动力不足。高抬腿能快速激活下肢循环，为骨骼输送氧气和营养，持续刺激骨骺软骨。碎片化居家练习，积累充足运动量，搭配跳跃运动长高效果更佳。