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杭州23岁小李有睡前戴耳机听歌的习惯，整整坚持一年，近期频繁耳鸣、听不清人声，到耳鼻喉科检查，确诊重度神经性耳聋，听力衰退程度等同于70岁老年人。
医生解释：睡眠中人体感知变迟钝，会无意识调高音量，高强度声波持续冲击耳蜗内听觉毛细胞；毛细胞不可再生，一旦坏死，听力损伤永久不可逆。经过干预，他的耳鸣症状有所缓解，但受损听力无法复原。

什么是神经性耳聋？

内耳负责感知声音的听觉毛细胞、听神经受损引发的听力下降。耳蜗毛细胞属于不可再生细胞，噪音、长期高分贝刺激是年轻人患病首要诱因，区别于可修复的传导性耳聋，损伤后无法根治。

长期戴耳机睡觉的三重伤害

1. 毛细胞永久坏死
入睡后对音量不敏感，噪音持续刺激耳蜗，毛细胞逐步凋亡，造成永久性听力下降；
2. 顽固性耳鸣伴随终身
内耳神经持续受损，即使摘掉耳机，耳边持续有蝉鸣、嗡嗡声，难以根治；
3. 耳道、睡眠双重损伤
耳机堵塞耳道，潮湿闷热易诱发外耳道炎；声音持续刺激大脑皮层，深度睡眠减少，长期失眠、神经衰弱。

护耳硬性标准

1. 杜绝佩戴耳机入睡，睡前摘掉设备；
2. 60-60原则：音量不超过设备最大60%，单次连续佩戴不超过60分钟；
3. 嘈杂环境少戴入耳式耳机，噪音下人会不自觉加大音量；
4. 出现持续耳鸣、听声音发闷、小声听不清，第一时间就诊耳鼻喉科。