我身边主体意识非常强的人是我老公，我就是观察他，学习他的普信男精神。

其实真普信男非常好，我们要努力把自己修成真普信女。那些被杨笠说破防的都是假的普通且自信的男的，真自信的男的不会破防的，只会哈哈大笑，我老公之前看杨笠的脱口秀就是哈哈大笑，一边笑一边说对对对，说的好说的好。

真正自信的人，真的很少被冒犯到，很少会开启防御。

你看一个人是不是真的自信，就是看他是不是经常被冒犯到开启防御性对话方式就行了。

比如，这两天突然又大太阳很干燥，我发现所有的花盆都干透了，就挨个浇水，因为花多，来来回回，我就跟我老公说：“我算是发现了，就算这些花都干枯死掉了，你也不会注意到它们给它们浇水的。”

我老公回答：“ 啊，你刚发现吗？你这件事发现的有点儿晚啊。”

……

就是这个人，他不破防，你说啥，他都不开启防御。

我说：“你也太懒了！”

他会说：“ 知道就好。”

我说：“ 你是不是傻，这都不知道？”

他会说：“ 厉害吧，这样都能活到现在。”

我想了想，如果换作是我，肯定开启防御了……比如说“我不是懒，我肯定能看见那些花需要浇……” 、“你才傻……” 总之反正会马上开始防御、辩解。

所以自信的人，就是不辩解，不解释，不防御，你爱说啥说啥，我就这样。

当然，这是本末倒置，人要先真的自信，才能不随时开启防御。

但是我们可以试着反着来观察自己，在我们开启防御前，想象一下真正主体意识很强、很自信的人会破防吗或者会怎么回复之类的。

先模仿和试着学习那些自信的人的脑回路，也是一个途径。