夏至后，一年中最热的时候来了！夏季白昼变长、天气炎热，很多人容易出现睡眠质量、精神下降的问题，而“子午觉”正是补充睡眠的不二法则，也是养肝血的重要方法。
“子午觉”就是在每天的子时(23:00~1:00)和午时(11:00~13:00)睡好觉，原则是“子时大睡，午时小憩”。
午睡20~30分钟即可，可以滋养心神。