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眼睛由于过度使用经常干涩酸痛，在这种情况下该怎样缓解并展开其他用眼活动呢？其实有以下方法可行，如果刚好买的有罐装冷饮，可利用易拉罐，闭上眼隔着眼皮轻轻滚一滚眼眶周围。铝罐弧度刚好贴合眉骨，低温能瞬间收缩充血的微血管，压下去那种“眼球发胀”的感觉会立马消一半，在写作业时可用圆珠笔的钝尾端（或指关节），闭眼，在眉头凹陷处、太阳穴、眼眶下缘这三个点，小幅度画圈按压，每个点按10秒，酸胀感出来就对了。长时间对焦会让睫状肌“卡死”，按压能强制打断痉挛，像给肌肉“重启”。如果什么外物都没有，那可以用我们的双手缓解，将双手搓热，用掌心弓起来罩住双眼，掌边缘抵在颧骨上，让眼睛完全陷在黑暗里 ，同时深呼吸3次。这叫 “掌捂法”，本质是给视网膜一个短暂的“绝对暗期”，相当于让视觉系统强行待机几秒。

（文编：张诗茜 责编：张涵越）