红肉科普｜女生真的要多吃红肉
是不是一听“红肉”就害怕？胆固醇、长胖、不健康……这些标签贴了太久了。

美国普渡大学最新研究发现：均衡饮食中适量吃瘦红肉，肠道菌群变好，坏胆固醇（LDL）明显下降！而且，每次恢复健康饮食模式，好处就会重新出现。

真正的问题不是红肉，而是你吃的肉太肥、加工太多、搭配太差。瘦牛肉、适量、搭配蔬菜——可以放心吃。
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