#走路时增加一个动作能减肚子# #此人睡姿在我之上#

每天上下班都在走路，为什么肚子上的赘肉还是纹丝不动？你可能只是少了这一个“小心机”。

走路时加入“收腹挺腹”的动作，本质上是有氧运动+抗阻训练的结合体。不仅能精准锻炼腹直肌、腹斜肌，加大能量消耗，燃烧内脏脂肪；还能顺便强化腰部肌肉，缓解久坐带来的腰酸背痛。

迈右脚时，用力收紧腹部，配合呼气；
迈左脚时，慢慢挺起腹部，配合吸气。

你平时走路会刻意收腹吗？或者有什么独家的减肚子小妙招？