#好好吃主食就是在养气血#
不少减肥朋友直接戒掉主食，其实特别伤气血，中医早就说五谷是气血根本，完全不吃等于断了身体营养来源。想控体重又养气血不用极端节食，每餐一定要吃主食，把一半精米换成糙米、杂豆这类粗粮。食量按需调整，吃到七八分饱最合适，普通女生每餐一小碗杂粮饭刚刚好。好好吃主食才是健康瘦身，别为了减重透支身体。 http://t.cn/AXSU3rgK