我不是什么减肥专家，我只是把我平时学到的看到的跟大家不断分享一下。

因为有时候收到的一些私信和评论令我非常难受，比如昨天收到的私信，打了很多字我精简一下就是：一周六练除了无氧还做有氧，一天只吃1000大卡，直接砍掉晚饭，经常饿得睡不着。结果不光是没瘦，整个人都非常虚弱、水肿，经期不规律量少还折腾出了胃病。

还让我很难受的是她说稍微吃得多了一点就会很焦虑，会用最恶毒的话骂自己，嘴馋的时候还会扇自己巴掌。

我看得眼泪都快掉下来了，这已经是很严重的心理问题了。很多也都是我自己走过的弯路。

真的没有必要这样，请大家把健康放首位，不管你的审美如何，你想要什么身材，你想要什么穿衣效果，请把健康放首位，有一个好身体才能谈别的事情。

劝了很久，现在答应我先把训练频率降一降，每天正常吃晚餐，还说有时间会考虑去看一下心理科。