喜欢自己和爱自己的区别

只要一说到“喜爱自己”，就有许多人哀声四起，反映这件事很难做到。那么，到底怎样才是爱自己？为什么无法发自内心地爱自己？
喜欢自己，分为——喜欢自己和爱自己——两种不同程度的自我悦纳。两者都属于正向情感，含有喜悦、愉快的感受。但喜欢，具有更多的价值判断。因为要满足一些条件，才会产生喜欢的感觉，例如：我的声音很好听，所以我喜欢自己的声音。这样的喜欢是建构在价值条件下的。

但爱不同，爱具有无条件的成分，当爱存在时，即使并不都是自己喜欢的，也会因爱而产生包容和接纳的正向情感。例如：我爱我的孩子，虽然他有时候会做出让我很头痛的事，照顾他也很辛苦，但我对他的爱是不会改变的。
相比喜欢，爱几乎是无条件地容纳一切。

因此，在提升自尊的过程中，我们需要以爱为本，包容及接纳真实自我的存在：不论自己拥有什么长相特质、长处短处，都能对自己诚实以对，接受自己的所有部分。#焦虑症##情感##心理成长联盟##心理咨询#