#多赖床大脑反而更年轻#

近期来自美国南加州大学等机构的研究团队发表于npj Biological Timing and Sleep的一项研究却为“动不动就爱躺着的人”说了句公道话。

这项研究发现，那些卧床时间相对更长的中年人，大脑中负责记忆的关键区域反而保持着更顺畅的“交流”。并且，这种更活跃、更协调的神经网络状态，往往伴随着更年轻的脑功能表现。

睡眠和大脑连接之间，究竟是怎么联系起来的？进一步分析之后，研究人员发现，PVS很可能就是其中的“桥梁”。在36-54岁的中年人群中，卧床时间越长的人，基底节区PVS的体积往往越大；而更大的基底节区PVS体积，又与右侧前内侧颞叶更强的功能连接相关。

但到了65岁以上的老年群体，真正与PVS变化相关的，不再是“睡得多久”，而是“睡得好不好”。这一年龄段的老年人，如果睡眠质量更好，基底节区PVS体积往往也越大。

对于36-54岁的中年人，“没事多躺躺”，适当延长卧床时间，大脑没有因此变得“懒散”。恰恰相反，他们的基底节区PVS体积更大，负责记忆和认知的重要脑区之间的联系也更紧密。

不过，到了65岁以上的老年阶段，比起单纯延长卧床时间，睡眠质量来得更加关键。随着年龄增长，大脑这套负责“清扫卫生”的类淋巴系统效率会逐渐下降。如果睡眠断断续续、浅睡较多，即便在床上躺了很久，大脑也不一定能完成清理工作。 #健康奥斯卡# http://t.cn/AXS4wvhC