#好好吃主食就是在养气血#很多人为了减脂戒掉主食，殊不知主食才是我们气血的根本来源。

大米、面粉、各类杂粮，经过脾胃运化之后生成精微物质，化作滋养全身的气血。如果长期节食不吃主食，气血生成的源头直接断掉，脾胃日渐虚弱，就算吃再多滋补营养品，也很难被身体吸收。

其实普通人养气血根本不用复杂的药膳，最简单有效的方式就是三餐按时吃主食。精米白面搭配糙米、燕麦等杂粮，粗细均衡摄入。

不要极端断碳，坚持下来气色和精力都会稳步提升。