#太院微充电#
人的一生近三分之一时光在睡眠中度过，睡眠不只是休息，更是大脑清理代谢废物、修护细胞、调节激素的关键时段。长期熬夜缺觉，毒素堆积会损耗身心。摒弃周末补觉、饮酒助眠等误区，日常营造避光凉爽的卧房环境，固定作息、睡前远离电子产品，坚持规律作息，用优质睡眠筑牢身体健康的根基。
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