减肥实在太难了！！
历时近3个月，我才从117斤减到了100斤内！我总结了最管用的方式:
1.少吃，少吃碳水，不吃零食，均衡的吃蛋白质➕深色大叶蔬菜
2.运动，饭后要走走，要游泳要跳舞要瑜伽，但是最管用的是游泳🏊🏻
3.七点后不要吃，八点后不要喝
4.一星期一次放纵餐，在平台期的时候吃，最好挑中午，随便吃
5.天天在告诉自己，掉到100斤内！你就可以发朋友圈了！！#萌宠集中营##萌宠奥斯卡##萌宠那些事[超话]##宠物高萌瞬间##CFA英国短毛猫[超话]##宠物卖萌中心##英国短毛猫[超话]#