#好好吃主食就是在养气血#
不少人为减脂彻底戒掉主食，实则是伤气血的误区。中医讲究五谷为养，米面杂粮经脾胃运化，是生成气血的核心原料。长期断主食会面色发黄、乏力怕冷，女性还易月经紊乱，代谢反而下降不利于减脂。
健康减重不用戒碳水，把一半精米换成糙米、燕麦、红薯等粗粮，控好一餐一拳的分量，既能补足气血、稳住代谢，也能稳步变瘦，气色与身材可以双向兼顾[加油]。
亲测有效[可爱]。
发布于 江苏
饭小贝爱吃饭