【别让久坐“绑架”你的呼吸】在生活中，有些人长期感觉肩颈僵硬、头晕乏力，却查不出原因；有些人在工作和生活压力下，会突然感到心悸、手麻、呼吸不畅，甚至被莫名的疼痛击倒。越来越多的科学研究显示，这些看似不相干的症状，可能都源于一个容易被我们忽略的生命基础——呼吸。呼吸运动常见的主要有两种模式：腹式呼吸和胸式呼吸，但其工作效率和对身体的影响却天差地别。运动科学研究已表明，就像长期弯腰会导致人体脊柱变形一样，每日久坐不动，长期蜷缩的坐姿会直接压迫人体最主要的呼吸肌——膈肌，并极大地限制腹部的扩张与收缩，使身体被迫改用颈肩部的辅助呼吸肌来提拉上胸部完成呼吸。这种胸式呼吸模式效率极低，且会对健康造成诸多不良影响。（光明日报）