#好好吃主食就是在养气血#
米饭：补中益气、健脾养胃，为人体提供基础能量，米被奉为谷类之首。
馒头：发酵面食更温和，养心安神、健脾益胃，有助除热止渴、宁心安神。
面条：健脾益气、和胃调中，尤其适合脾胃虚弱、恶心呕吐时食用。
杂粮粥：多种谷物搭配，更利脾胃吸收，可加入山药、莲子、芡实、红枣、炒薏仁同煮。
小米粥/米油：小米性平温和，最能健脾益气，米油是养护脾胃的上品。 http://t.cn/AXS4vjtg
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