科普｜补充益生菌，别急着半途停下‼️
很多人补充益生菌吃几天就停
其实菌群调养是循序渐进的过程🌿
✅四个调养阶段要走完：
1-4周｜菌群定植适应期
4-8周｜有益菌群逐步占优
8-12周｜肠道环境稳步巩固
12周以上｜肠道微生态完整重建
周期结束后可季度按需补充，搭配健康作息饮食，维持肠道舒适状态，科学调养肠道微生态
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发布于 广东