6.22
☑️抗炎Day5🍽️：
早餐：🥚➕🌽➕🥛➕拳头大的紫薯奶酪
午餐：青稞全麦三明治
晚餐：暂时没吃
昨天吃多➕不运动，体重📈1.1斤，无妨无妨，只要不掉肌肉就行[打call]
图四吃完又饿不了图五图六 还是饿 豆包帮我点原因找到了 自己在减肥追求健康的过程中发现了很多欠缺处，以前大吃大喝只想满足口腹之欲对营养学一窍不通，现在改变生活方式了解了一点，原来要吃够脂肪！今天学到了新的知识点了诶[兔子] 这样的减肥还挺有意思的，减脂餐抗炎菜也很好吃！爱上了[努力]
没劲运动 明天再说吧[四叶草]
#健康生活方式##我的减脂餐[超话]#
发布于 江苏