#好好吃主食就是在养气血#
总想着靠红枣阿胶补气血，却把最平价有效的滋养丢在一边。

《黄帝内经》说五谷为养真不是空话，脾胃是气血生化之源，米面杂粮才是气血根本来源。

很多人为减脂戒掉主食，时间久了脸色蜡黄、手脚冰凉、易疲惫掉发，女生还会经期紊乱，本质就是断了气血生发的源头。

五谷是藏满生机的种子，甘平入脾，温和运化水谷精微，源源不断生成气血滋养全身。

不用极端戒碳，粗细搭配、每餐一碗温热主食，养好脾胃中气，气色自然红润透亮。

养生从来不靠昂贵补品，好好吃饭，才是长久养气血的捷径。
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