#好好吃主食就是在养气血# 主食中的碳水化合物是人体最直接的能量来源，全谷物还富含B族维生素、叶酸、铁等造血和能量代谢所需的关键营养素。长期戒断主食会导致B族维生素摄入缺口，临床统计显示戒主食3个月以上的人群，B族维生素摄入缺口检出率达82%，肌肉流失速率是正常人群的2.3倍......#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXS4Ookh