回复@路边得向日葵:1.我写的核心是拒绝单一运动+拒绝过度长跑透支。 2. 寿命看的是整体健康维度：心血管、肌肉量、骨密度、关节损耗、内分泌、氧化损伤、体态衰老，不是只看心率指标。 3. 人一辈子不是只拼心率，30岁后肌肉逐年流失，没有抗阻兜底，再低的静息心率，老了骨质疏松、肌肉萎缩、生活质

回复@路边得向日葵:1.我写的核心是拒绝单一运动+拒绝过度长跑透支。 2. 寿命看的是整体健康维度：心血管、肌肉量、骨密度、关节损耗、内分泌、氧化损伤、体态衰老，不是只看心率指标。 3. 人一辈子不是只拼心率，30岁后肌肉逐年流失，没有抗阻兜底，再低的静息心率，老了骨质疏松、肌肉萎缩、生活质量会大打折扣。//@路边得向日葵:寿命因人而已，楼主你的静息心率是否又能低于长期跑者

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