时阴时晴

还好有上午小喵喵花园的虞美人，来填补今天的花日历。

太阳从云中透出光的瞬间，霎那点亮虞美人十一朵火红热烈的花花，闪着丝绸般光泽，如一只只轻盈的蝴蝶风中飞舞。

又是怼花失败的一天，怼个香丝草（？）一塌糊涂。

上午洗烘，整理记录莛子藨。
下午，和老姐语音聊天，为我打气。
傍晚小花园走步四十分钟。

运动，上肢。
1，弹力带辅助跪姿俯卧撑，3X8
2，坐姿推肩 1.0公斤，3X8
3，俯身划船1.0公斤3X8
4，弹力带10公斤w伸展3X8