巨有效❗搞定骨盆前倾+小腹突出🔥8min跟练版
这套动作全程躺着就能做，通过放松紧张的腰背、大腿前后侧，再激活腹部和臀部，把骨盆一点一点“掰”回正位。
每天几分钟，坚持两周，腰舒服了，小肚子也平了～
跟练：雪儿很棒（努力逆袭）
#健身打卡##健身##塑形##健身[超话]# http://t.cn/AXSGxiEQ
发布于 重庆
墨小柒柒_
巨有效❗搞定骨盆前倾+小腹突出🔥8min跟练版
这套动作全程躺着就能做，通过放松紧张的腰背、大腿前后侧，再激活腹部和臀部，把骨盆一点一点“掰”回正位。
每天几分钟，坚持两周，腰舒服了，小肚子也平了～
跟练：雪儿很棒（努力逆袭）
#健身打卡##健身##塑形##健身[超话]# http://t.cn/AXSGxiEQ