信息降噪拒绝预支痛苦

#这段话瞬间杀死我的焦虑内耗#针对信息过载：实施“信息降噪”，比如关闭非必要App的消息推送、设定每日固定时间统一处理碎片化信息，以防注意力不断被外界碎片打断，导致心神耗散
拒绝预支痛苦：将“提前焦虑”定义为对为未发生之事担忧的自我折磨，指出这纯粹是情绪在作怪，而非真实存在的困难

发布于江苏