#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1486
#坚持锻炼一百天#第4210天，快走2.3公里，跑步21.21公里，跑后拉伸2组，斜上俯卧撑30×3组，深蹲30×3组，，直腿提踵站立6分钟×3组，半蹲提踵站立6分钟×3组，垫步高抬腿30×2×3组，原地提拉小腿30×2×3组，站姿摆臂200×3组，坐姿摆臂200×3组，静态臀桥15分钟，双脚交替跳绳20分钟，体重59.0kg！ http://t.cn/R66p35Q