以后大家拼的就是身体了！
普通人想好好养生，真的不用搞复杂

给大家整理了我亲测有效的轻养生清单，全是不费钱、不费时间的小事

✅ 先从「排」开始：
不憋尿不憋便，排便别玩手机速战速决，肠道才不堆积垃圾
✅ 吃的简单点：
7分饱就停，少糖少重口，每周可以安排一天轻断食，给肠胃放个假
✅ 睡够比啥都强：
23点前睡，睡前别玩手机，带着情绪睡最伤气血了
✅ 气血和经络是根本：
气血自测：气短、失眠、手脚冰凉的姐妹，记得吃早餐、喝养生茶，早上15分钟金刚功就很舒服
万病源于堵！梳头、泡脚、轻揉耳朵，都是超简单的疏通方法
✅ 女生的好心态比啥都养人：
别内耗、别自贬，累了就休息，不舒服就停下，身体舒服了，好运和气场才会跟着来

养生不是苦修，挑1-2个你感兴趣的开始就好，慢慢养成习惯，你会发现自己越来越有光✨

（图文均来自小🍠：小郑岁月慢养记）#第六感心理学[超话]##治愈系棒棒哒##治愈系心理学[超话]#