#杨蓉[超话]# [羞嗒嗒]
【蓉·小red📕】更新
生命就在呼吸间关注呼吸，才是活在当下。可以数自己的呼吸，一吸一呼数1，连续到3或7，再从1开始。如果中间跑神了也没关系，把意识拉回来，从1开始。
每天两分钟！
可以从今天开始，缓解情绪，增加专注力亲测有效✌️💃
@杨蓉
发布于 江西