【6 月 23 日・五行顺时食养】

周二｜戊辰日 厚土闷伏火，易口苦腹胀、身体黏腻乏累

✅宜（生扶调和）
黄色健脾排湿：炒薏米、茯苓、南瓜
白色通利：冬瓜、白萝卜
绿色散郁火：油麦菜
❌慎（火锅肥肉、甜点心、冰啤酒、重油夜宵 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：薏米茯苓粥
午：冬瓜土豆炖瘦肉
晚：清烫油麦菜

🌿食色性也：适度轻运动出汗，帮助排散体内湿热闷火

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