#轻断食一天喝了6斤牛奶#
一天喝6斤牛奶这不得拉肚子啊？
就算在做轻断食减脂，
也没必要只单一喝牛奶吧，
食材完全可以多样化搭配。

减肥一定要讲究科学，
不能极端节食，
减脂期适当吃优质瘦肉完全没问题。

比如我做的这道蒜香猪排，
调味清淡、油脂可控，
解馋饱腹还没有太大热量负担。

比起只猛灌牛奶，
我们要选择更加健康的减脂方式。
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