长期伏案久坐，腰椎压力拉满！
宁波泰康脑科医院骨科给大家分享 3 个日常能做的腰椎舒缓小动作，抽空练一练，给脊柱减减负✨
1. 坐姿脊柱伸展
2. 骨盆后倾训练
3. 腰部侧方拉伸
日常多舒展，远离腰酸僵硬，护好腰椎更自在～ http://t.cn/AXStMDcm
发布于 浙江
宁波泰康脑科医院
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