不吃压力小tips_新浪新闻

还挺对的

26-06-23 12:11 微博认证：情感博主

分享一些不吃压力小tips
#高考后人生自定义#

发布于广东

生命时报：

【#4种食物有效缓解压力# 】#焦虑的时候试试这类食物# 比起火锅、甜食，你的身体可能更需要以下“解压食物”。 [星星]富含B族维生素的食物：吃走压力 B族维生素能推动体内能量代谢，一旦缺乏会导致注意力涣散，身体管理情绪的能力下降。紫米、荞麦、红豆等杂粮，小油菜等绿叶蔬菜，奶制品、蛋类等都是

2026-06-06 18:20:00

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人民日报健康客户端：

【#每天揉耳朵3分钟解压效果真的很好# 】#我的养生故事# 诸葛亮消化不良，是因为太操心、压力大、过度焦虑？北京中医医院主任医师李博表示，中医认为，“生病起于过用”，打工人要调整好心态，有责任心但不爆棚，认真工作但不超过自己的承受范围。打工人揉揉耳朵，主要是耳垂、对耳屏，3～5分钟，对缓

2026-06-22 10:55:58

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徐嘉博士：

【如何缓解压力？】压力管理不只是"想开点"。从最高证据等级的研究来看，有几种生活方式被证实对精神健康有明确作用 🔬。 🐾 宠物陪伴：显著降低压力一项荟萃分析（28篇文章、34个独立样本、1300人）发现：宠物的干预可以极大降低压力水平 📉。所有研究结果都一致指向同一方向。猫猫狗狗进

2026-05-17 05:56:23

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国医少年志：

#国医少年志3开播# 如何缓解压力守护甲状腺，一个“撞墙”小技巧送给大家～背对墙面大约10cm，用肩部、背部、臀部轻柔撞击，把力温和作用在背部穴位上，有助于释放减轻压力哦。具体如何操作，请看看小九@高卿尘Nine 的跟练视频吧～更多解压小技巧请追更@江苏卫视 @芒果TV #国医少年志#

2026-06-13 22:10:31

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大唐药师：

感到疲劳和压力大？试试按摩这五个穴位！人们时常面临着各种各样的压力，无论是工作、学习、生活还是情感，都可能导致身心疲惫、焦虑不安、失眠多梦等问题。长期处于高压状态，不仅会影响身体健康，还会降低生活质量和幸福感。那么，如何有效地缓解压力呢？除了调整心态、放松情绪、合理安排时间、

2026-06-27 06:03:00

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海报新闻：

【#十天超30名高考生吸高压氧#】#紧张的高考生盯上高压氧舱# 据央视新闻报道，距离高考还有不到一周的时间，近期，有不少考生体验了用于治疗疾病的“高压氧舱”，希望通过“吸氧”来缓解压力，舒缓身心。在江西吉安永丰县人民医院的高压氧治疗中心，不少即将参加中考、高考的学生正在医护人员的指导下

2026-06-02 16:25:34

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施乐遥：

交替鼻孔呼吸法的益处和做法好处：1）缓解压力，　２）增强你的专注力和精力，　３）改善整体呼吸步骤：１首先，用嘴呼气，发出“呼呼”的声音。２将你的右手举到鼻子前，食指悬停在左侧鼻孔上方，拇指悬停在右侧鼻孔上方。３用拇指堵住右侧鼻孔，然后用左侧鼻孔吸气。４用食指堵住左侧鼻孔。此

2026-06-01 16:25:20

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茶健身：

9分钟居家徒手缓解压力舒缓焦虑的全身拉伸伸展放松训练方案 Alina Ani 有些时候，紧绷感就这样悄悄潜入了身体。 这是一节舒缓的拉伸课，专注于帮你平复心绪。我们会通过轻柔的全身拉伸，去释放那些压力最容易堆积的部位：颈部、髋部、胸部和下背部。你完全不需要有多柔软，只需要保持呼吸，给自己

2026-06-22 05:25:00

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LuLu雨衣呢-：

#这些习惯正在悄悄伤害你的甲状腺# 好好对对你的甲状腺吧[心] 少生气、少内耗情绪是甲状腺的天敌，少生气、少纠结，心情舒畅比啥都强。早睡不熬夜熬夜最伤内分泌，尽量23点前睡，给甲状腺修复时间。少吃高碘食物海带、紫菜、海苔、加工腌制品适量，别长期猛吃。多吃温和食材鸡蛋、瘦肉、豆制

2026-05-25 10:57:42

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慢养小记-：

#原来这就是脑雾啊# 居然还有这么多人不知道脑雾给大家科普一下以及脑雾我们该怎么把脑子养回来呢上小红薯🔎【脑雾怎么办】，我们一起来学习吧！ #健康养生[超话]#

2026-06-26 11:46:11

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