这段时间每天早上去上教练课，还是松解。
腰方肌和腰大肌都松过了，前所未有的舒畅。今天是肋间肌。腹外斜肌和腹直肌也要松解一轮，呼吸肌松完，我就再吹段时间气球加强内核心。

腿部肌肉发力不平衡，有的紧张有的被抑制，一条肌肉一条肌肉找出来松解。 ​