【#好好吃主食就是在养气血#】#一心堂健康教室#
很多人为减脂、控糖刻意戒掉或少吃主食，殊不知好好吃主食，本质就是在养气血。中医认为主食为五谷精微，是气血生成的核心来源，现代医学也证实，碳水化合物是人体最基础的能量来源。

长期主食摄入不足，身体能量匮乏，会导致气血亏虚，容易出现面色蜡黄、手脚冰凉、乏力犯困、月经不调、脱发等问题。大脑供氧供能不足，还会造成记忆力下降、情绪烦躁。很多人气色差、体虚疲惫，并非体虚缺补，而是长期主食吃太少。

养气血无需戒掉主食，关键在于吃对。建议粗细搭配，用糙米、燕麦、玉米等杂粮替代部分精米白面，三餐规律适量摄入。稳定吃主食，才能筑牢气血根基，维持身体机能稳定，养好红润好气色。（图片来源：千图网）