中医说：脾胃不好，是因为你太内耗自己
脾胃虚弱的人大多是脾气躁、性子急，明明身体弱，精力不足，却常常想得多做得少！各种折腾，给自己累的半si，结果没有变强，反而变得更焦虑了。
所以，知道自己脾虚的这个硬件配置后，要懂得为自己蓄势，不要太着急！
❶忧思伤脾，要避免想得太多太杂，不要什么什么都想，不要什么都学，集中精力做好一两件事足以！
❷放下完美情节，请允许自己出错，对待每一件事情的态度：只做体验，不纠结对错。世上根本就没有完美的事，任何事物都有缺陷。
❸远离焦虑，适度摆烂。工作、生活上遇到困扰，不要着急，越烦躁越解决不了。不如好好睡一觉，养好精神，问题自有解决的办法。
❹多给点时间给自己，放慢自己那根紧绷的弦，给自己放松的时间和机会，可以漫无目的的逛逛公园，吸收天地灵气；可以不带目的看书、听音乐，沉浸片刻的安宁。
❺多爱自己，戒掉拧巴，不做内耗，不要考虑那么多，当下即是永恒。用心去感受现在的力量，接受自己的—切。

饮食需注意
少吃
少吃东西不是让你不吃和饿肚子，而是要少吃，会吃！饮食7、8分饱，会导致脾胃超负荷工作，消化不良，养脾胃注意吃七成饱。少吃生冷的东西，比如冰饮、冰激凌、凉性水果等。吃饭细嚼慢咽，不大吃大喝，这样越容易转化成气血。

多吃脾胃喜欢的食物
脾属土，多吃黄色食物，南瓜小米粥就很好。蒸山药，蒸南瓜，带甘味的食物，能促进脾胃运化。蒸红薯等粗粮，吃烤馍片、馒头片，锅巴，黄色入脾，主食发面食物是可以入脾的。

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