#张婧仪曾因为减肥爆哭##健闻广博#女星张婧仪分享减肥时崩溃落泪，道出很多艺人减重的身心煎熬，也反映极端减肥的健康隐患。艺人上镜需求严苛，镜头会放大身形，常需快速控重，极易陷入节食、少吃的恶性循环。
短期断碳、过度节食会造成情绪波动，大脑血清素分泌不足，使人敏感易怒、容易崩溃落泪；长期热量缺口过大，还会引发脱发、月经紊乱、乏力低血糖、皮肤暗沉。不少人减肥只盯体重数字，忽略肌肉流失，代谢持续下降，恢复饮食后快速反弹。
健康减重核心是温和热量差，每日缺口控制在 300 至 500 大卡，保证蛋白质、优质碳水摄入，搭配适度运动。无需追求极速瘦，循序渐进才不伤身心。
减肥不该以牺牲情绪和健康为代价，身材审美不该单一化。接纳自身身材，拒绝苛刻内卷，平衡饮食与运动，稳定的身心状态，远比单薄体重数字更重要。（健识局 廿十三）