用屁股发力爬山改善小腿

自从学会用屁股发力爬山，这段时间确实感觉小腿线条没那么僵硬了……以前是小腿肌肉块特别突出的类型，爬个楼梯腿肚子都酸胀得不行，开始有意识地用臀肌和大腿后侧带动走路以后，爬完山小腿没有以前那么容易酸痛了，从全身镜里看小腿后侧线条都好像流畅了一点[傻眼][赞]

发布于广东