进入社会二十多年，我经历过人生几次下行期，我告诉大家，下行期只注意自身是抵抗下行最有效的方法。下行期时不要去关注任何外界，只关注自己的身体健康，心里感受，能够的到的努力不放弃，锻炼自己应对未来的有效能力，不要随意被外界和别人影响做出反应，基本上都能平稳的走到上行周期。

这个时候不要轻易找人诉说，只会让你的痛苦又提起第二次。不要去关注你发生过的痛苦，而是放下或封存起来，真的，这是解决问题最快的方法。前景可能暂时不明朗，但当下是每一个人都能抓住的。你对别人诉说了，你改变不了现状，不如做你能改变的事情，你可能第一个能改变的就是你的身体，去健康，去跑步，去打球，去养生，把你身体内的各种小毛病一一调理好，手上的技能和学习能力不要放下，未来需要的技能一点一点的学一下，一点一点的努力变好。把自己当成一朵快枯的花一样，有虫杀虫，缺啥补啥，看着它慢慢的支棱起来，静静的等待下一个花期绽放。

在看不到自己前景的时候更应该规划未来，而不是自暴自弃随波逐流，向上走的时候有力会推着你走，向下落的时候会有力拽着你落，所以要把下落的速度调整，用身体，用能力，用努力放缓速度，等下一个属于你的舒适期。