今日摘抄
健身群，怎么才有效果？
第一，意识到胰岛素抵抗是万恶之源。
第二，佩戴动态血糖仪。
第三，饮食自然被动控制了，吃什么都会先看一下血糖。
第四，轻健身，不要搞复杂了，就跳跳绳，农夫行走。
第五，有榜样，有伙伴。
第六，做数据监测，看血压、血糖、尿酸、心率的变化，尤其是体重。
让他们自己管理自己。
靠监督，没用的！
来自 懂懂日记
发布于 广东
五哥在专心搞机
今日摘抄
健身群，怎么才有效果？
第一，意识到胰岛素抵抗是万恶之源。
第二，佩戴动态血糖仪。
第三，饮食自然被动控制了，吃什么都会先看一下血糖。
第四，轻健身，不要搞复杂了，就跳跳绳，农夫行走。
第五，有榜样，有伙伴。
第六，做数据监测，看血压、血糖、尿酸、心率的变化，尤其是体重。
让他们自己管理自己。
靠监督，没用的！
来自 懂懂日记