关于高反，我和小伟这一路都还好，我俩也很惊讶，毕竟我从没上过这么高的高度，她也是二十年前的事了，那会儿还年轻。
大家一直都认为经常锻炼，身强体壮的人耗氧量大，高反会更严重。我俩是常年健身房无氧加有氧，所以有点忐忑。
但是我们的司机师傅经验丰富，他说锻炼多身体好的人，在高原会适应很快，体弱基础病多的人，高反会很严重。
结果还真的是。我们每天爬升1000到500米，2000到3000，到3500，到3900，到4500，循序渐进，每到一个新高度，会有气短，血氧下降，但是慢慢就适应了。短时间内增加血氧缓解胸闷的方式是深呼吸，略微憋气一会儿再吐出，很有效。
还有一个有效的方法：拍照[太开心][太开心]。本来还有点迷迷糊糊，可是一说要拍照了，立刻头也不晕了胸也不闷了，神采奕奕气宇轩昂。拍完了停下来，好像又有点晕乎[允悲]。
我有两个晚上，躺下后会心率增加，太阳穴和心口都突突地跳。早有准备，吃一片乙酰唑仑，就能缓解不少，晚上能睡得安稳。这是高反第一药物，比藏红花疗效直接。头疼的话一片布洛芬缓释就可以。
到了后边这两天，3500的海拔，我们已经如履平地，大步流星，完全忘记了是在哪里。
最后我俩还总结、常年的锻炼对心肺功能提升是很有效的，在高原爬山，虽然心率上升快，但是只要停下来稍微休息，心率恢复也很快。然后继续爬就好了。
当然高反每个人反应不一样，不能逞强，不能大意，量力而行，风景在路上，目的地不是唯一目标。