#HYROX# 是什么？
HYROX诞生于2017年的德国，如今已在全球50多个城市举办世界系列赛，赛事形式固定不变，全程由8段1公里跑步和8个功能性训练站点交替组成。

核心赛事流程（固定顺序）
起点→1公里跑步→1000米滑雪机（SkiErg）
1公里跑步→50米雪橇推（SledPush）
1公里跑步→50米雪橇拉（SledPull）
1公里跑步→80米波比跳远（BurpeeBroadJumps）
1公里跑步→1000米划船（Rowing）
1公里跑步→200米农夫行走（Farmer'sCarry）
1公里跑步→100米沙袋箭步蹲（SandbagLunges）
1公里跑步→100次投药球（WallBalls）→终点
（节选自《健与美》杂志2026年4月刊）
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