【#运动后不建议立刻洗澡#】#一心堂健康教室#
很多人运动结束后满身大汗，习惯立刻冲澡降温，其实这是非常伤身体的误区。医生科普：运动后切勿立刻洗澡，无论是冷水澡还是热水澡，都会给心血管和身体机能带来负担。

运动后人体血液循环加快、毛孔张开，心率和血压仍处于较高状态。此时洗热水澡，会让皮肤血管进一步扩张，造成脑部、心脏供血不足，容易引发头晕、心慌、乏力，严重时可能虚脱晕倒。而立刻洗冷水澡，会刺激毛孔和血管骤然收缩，寒气侵入体内，易引发感冒、肌肉酸痛，还会加重心脏应激负担。

建议运动后先擦干汗水，静坐或慢走休息15-30分钟，待心率、体温平稳、毛孔收缩后，再用温水洗澡，既能清洁肌肤，又能保护心血管健康。（图片来源：千图网）