我最近吃的非常干净且重复
我看了很多到体脂率15这种身材的经验分享j
就是
饮食上要干净
且重复

干净
且重复
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早上两个鸡蛋一个小馒头

中午鸡胸肉和一些虾外加一个土豆或者玉米

晚上无糖无脂酸奶加个最简单的三明治

你就天天这样吃
天天这样吃
中间除了喝白水啥也别吃
这事就成了

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#体脂到15%计划#