小基数减肥的神！一周暴瘦4斤！！
帕梅拉暴瘦四件套！！！

帕梅拉哑铃力量➕内啡肽➕2000步➕1000步！
如果觉得一组难坚持，可以分两组练。
哑铃和内啡肽一组，3000步一组。
小基数运动新手等我发mizi那组哦~

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