关于总是起夜的问题，我该查的都查了，昨天拿着报告去医院看了，医生看完后，没给我开药，说夜里起来两次还好，不算病，让我照做以下几点试试能否改善：
1、睡前两小时不要喝水，我说我晚上不喝水会很渴，医生说：那你晚上就不要吃那么咸。这句话真的有点醒我。
2、白天要多喝水，保证充足的饮水，但下午4点后就别喝饮料了。
3、适当恢复运动，别久坐。
4、睡前多尿几次，彻底排空，别总想着这个事儿，别有压力，相信自己。
5、睡前别吃甜点、水果啥的，这点我是真没想到。
我昨天回来后，严格照做了，个人觉得很有效果。我也听取了杰灵的意见，回头我会双管齐下，争取能一觉睡到天亮，在此也祝福有这困扰的朋友，能顺利解决。