怎么才能抑制食欲💅
多喝水 喝冰/热美式 喝椰子水 喝茶叶水
看美女的身材照片 多看你喜欢类型的身材
不吃油炸 不吃油腻 不在第一餐吃碳水
可以吃煮蛋 或煎蛋 ➕冰/热美式
17:00前吃完正餐 17:00后保持空腹状态
实在太饿 就吃一片全麦吐司或杂豆贝果 （粗粮）
体重基数越小 越是地狱难度
减肥就需要一鼓作气 猛猛控到想要的体重