郑钦文的饮食比较适合女生模仿。

她的主食主要分三种：

燕麦
糙米
白米饭

蛋白质主要是：

鸡蛋
鸡肉
鱼虾
偶尔牛肉

蔬菜不是水煮西兰花，而是橄榄油清炒复合蔬菜，各种来一点。

每天加1到2分低糖水果。

总原则是：

所有食材精确称量，橄榄油用量匙计量。 ​