非常适合女人的碳水类食物有藕、莲子、山药、菱角、大芸豆，日常细水长流的吃。
可以炖汤、炒菜、焖饭、煮粥各种放。
这类食物健脾/滋阴/润肺，但因为太平和了吃几次没什么感觉，是要养成习惯的。
平和的好处就是适应人群特别广，老幼皆宜。 ​