马拉松训练需力量保护

马拉松训练一环扣一环，都知道跑量和成绩正相关，想增加跑量，先增强肌肉力量。耐力项目不需要硕大的肌肉，自重训练足够用，力量训练可以大大减少受伤风险，也是非常容易被忽视的，跑量越大，越要有肌肉保护

发布于辽宁